Le blues du retour de vacances est une réaction émotionnelle naturelle à la fin d'une période de repos et de plaisir. Les vacances sont souvent l'occasion de rompre avec le quotidien, de vivre à un rythme différent, de découvrir de nouveaux horizons et de se ressourcer. Elles représentent une parenthèse enchantée, loin des tracas et des contraintes.

Le retour à la réalité peut donc être vécu comme un choc, une rupture brutale avec cette bulle de bien-être.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer ce sentiment :

Les souvenirs des moments passés, des paysages découverts, des rencontres faites pendant les vacances peuvent engendrer un sentiment de nostalgie.
La différence entre le rythme des vacances et celui du quotidien peut être déstabilisante.
Le retour de vacances, surtout si le voyage a été long ou décalage horaire, peut engendrer une fatigue physique et mentale.

Il est essentiel de comprendre que ce blues n’est pas uniquement dû à des vacances exceptionnelles. Il peut également survenir après des vacances moins satisfaisantes car la cause principale est le contraste entre la liberté des vacances et la structure du travail, et non les vacances elles-mêmes.

Prenez le temps de trier vos photos, de les partager avec vos proches, d'écrire un journal de voyage. Cela vous permettra de revivre ces moments et de les intégrer à votre mémoire.

Rien de tel que de se projeter dans un futur voyage pour retrouver le sourire. Même si ce n'est qu'un week-end ou une escapade de quelques jours, avoir un projet peut aider à surmonter la mélancolie.

Si possible, évitez de reprendre le travail dès le lendemain de votre retour. Accordez-vous un ou deux jours pour vous acclimater, pour vous reposer et pour vous organiser.

Pourquoi ne pas continuer à vivre à un rythme vacances, même en travaillant ? Accordez-vous des pauses, des moments de lecture, de méditation ou de sport.

Si c'est la routine qui vous pèse, pourquoi ne pas la chambouler un peu ? Essayez de nouveaux itinéraires pour aller au travail, testez de nouvelles activités, inscrivez-vous à un cours ou rejoignez un club.

Partager vos sentiments avec vos proches, vos amis ou un professionnel peut vous aider à mettre des mots sur ce que vous ressentez et à trouver des solutions.
 

Il est le reflet de moments agréables passés et de la rupture avec le quotidien. Cependant, en adoptant une attitude positive, en se projetant dans de nouveaux projets et en s'accordant des moments de détente, il est possible de le surmonter et de retrouver le sourire.

Mais attention : Il est en crucial de ne pas confondre le blues post-vacances avec d’autres problèmes plus graves. Si des symptômes tels que des vertiges, des crises de colère ou une dépression intense persistent, il est essentiel de consulter un professionnel. Il se pourrait en effet que ce soient des symptômes de symptômes psychologiques ou psychiatriques qui nécessite un traitement et un suivi.

Après tout, la vie est faite de cycles, et les prochaines vacances ne sont jamais bien loin !